A testedző gyakorlatok megkezdése előtt kiemelt figyelmet fordítsunk két alapvető feltétel maradéktalan teljesülésére! Első: keressünk egy napsütötte, festői, néptelen, teljesen elhagyatott tengerpartot - csak ilyen környezetben végezzük gyakorlatainkat. Második: minden gyakorlatelemhez különböző Calzedonia bikinit viseljük - két gyakorlat között feltétlenül öltözzünk át.
Hátsó kartámaszban páros lábemelés - ehhez a gyakorlathoz Calzedonia ECHOES OF AFRICAN PARADISE fürdőruha kollekcióból a KELLY push-up bikinit viseljük
Öltözzünk át a következő gyakorlathoz!
Mellső kartámasz nyújtott testtel - térden támaszkodva alsó lábszár hajlítás Calzedonia SCARLETT push-up bikiniben
Öltözzünk át a következő gyakorlathoz!
Nyújtott testtel könyököljünk a tengerpart homokjába a jobb oldalunkon, bal kezünket nyújtsuk a fejünk mellé - ezt a gyakorlatot a leghatékonyabban a Calzedonia 2013 fürdőruha kollekció GIULIANA - fascia bikinijében végezhetjük
Öltözzünk át a következő gyakorlathoz!
Csíkos pánt nélküli - Calzedonia ELENA - fascia imbottita - bikiniben térdeljünk a homokban, nyújtott bal kezünkkel oldalt támaszkodjunk, fejünket és bal karunkat lazán hajtsuk hátra
Tekintettel a fürdőruhák anyagi vonzatára, vékonyabb pénztárcájú hölgyek most abbahagyhatják.
Tornagyakorlatok a tengerparton Calzedonia fürdőruhában - Hátsó kartámaszban páros lábemelés - ehhez a gyakorlathoz Calzedonia ECHOES OF AFRICAN PARADISE fürdőruha kollekcióból a KELLY push-up bikinit viseljük - Mellső kartámasz nyújtott testtel - térden támaszkodva alsó lábszár hajlítás Calzedonia SCARLETT push-up bikiniben - Nyújtott testtel könyököljünk a tengerpart homokjába a jobb oldalunkon, bal kezünket nyújtsuk a fejünk mellé - ezt a gyakorlatot a leghatékonyabban a Calzedonia 2013 fürdőruha kollekció GIULIANA - fascia bikinijében végezhetjük - Csíkos pánt nélküli - Calzedonia ELENA - fascia imbottita - bikiniben térdeljünk a homokban, nyújtott bal kezünkkel oldalt támaszkodjunk, fejünket és bal karunkat lazán hajtsuk hátra.
